Тетяна Писаренко
психолог • письменниця
допомога підтримка натхнення
100 та 1 день перетворення
Щоденник самоспостереження та творчості
Ви коли-небудь мріяли про те, щоб ваше життя було легким?
Ви замислювалися, якою вона могла бути, якби ви дозволили собі бути собою?
Якби ваші дари та таланти розкривалися повною мірою?
Якби у відносинах було більше чесності, ясності, розуміння та прийняття?
Якби ви могли мріяти вільно — і бачити, як мрії здійснюються свого часу?
Цей щоденник створено для жінки, яка хоче:
бути собою, бути справжньою, без масок та ролей;
відкрити нові грані своєї особистості та наповнити життя змістом;
навчитися помічати прості радості та перетворювати їх на джерело натхнення;
краще розуміти свої емоції, реакції та потреби;
побудувати тепліші, щиріші та поважніші стосунки — з близькими та із самою собою;
знаходити час для дбайливого піклування про себе без почуття провини;
позбудеться залежності від чужої думки та хибних переконань, страхів, які заважають їй бути щасливою;
жити життям, повної любові, радості, сенсу, з надійною та вірою у краще.
📖 "100 і 1 день перетворення" - це м'яка та радісна подорож до себе: через творчість, спостереження та маленькі відкриття, які крок за кроком вчать любити, приймати та надихати саму себе.
На сторінках щоденника...
🌿 Шлях до усвідомленого ранку, де день починається не з тривог та поспіху, а з опори на свої смисли та цінності.
🌿 Психологічні та духовні практики, які допоможуть не просто думати про зміни, а крок за кроком змінювати свій внутрішній стан.
🌿 Душевні розповіді та живі приклади, через які легко побачити свої звичні сценарії – і знайти шлях до нового.
🌿 Інструменти арт-терапії та символдрами, щоб працювати не тільки розумом, а й серцем, відчуттями, душею.
🌿 Питання для глибокого самоаналізу - щоб розібратися, які помилкові переконання заважають тобі жити в радості і замінити їх на правду про себе.
Далі ви пройдете через 12 сфер життя – від сім'ї та стосунків до кар'єри та хобі, побачите, як кожна з них відображається у вашому дні, і як вони створюють загальний баланс.
Окрема увага буде приділена рольовим станам, у яких ми виявляємося щодня.
Це допоможе вам побачити, як ви змінюєтеся залежно від ситуації.
Особливе місце займе тема любові до себе - більше 30 днів ви відкриватимете її через символи, слова, творчі завдання, наповнюючи життя новими смислами.
Ви доторкнетесь до того, як всередині вас взаємодіють ролі Дитини, Батька і Дорослого — і навчитеся знаходити гармонію між ними.
Завершальним етапом стане робота з майбутнім: ви зберете все, що відкрили, в єдине дерево цінностей та смислів, яке стане вашим внутрішнім орієнтиром.
.png)
%20(1).png)
%20(2).png)
%20(3).png)
Формат
-
Друкована версія (A4) – для тих, хто любить писати від руки та відчувати папір.
-
Версія для друку вдома PDF- ви зможете самостійно роздрукувати та використовувати як робочі аркуші.
Скільки часу це займе
📌 Всього 10-15 хвилин на день. Цього достатньо, щоб помітити зміни та закріпити їх у житті.
Вартість
Щоденник буде доступний за ціною: 15 € / 25 CAD
Дата виходу
Чому ця книга особлива?
✨ Тут немає моралі та догм — тільки шлях до живих відносин: з Богом, із собою, з життям.
✨ Тут поєднані психологічний та духовний підходи – у повазі до людини та її віри.
✨ Тут доброта важливіша за досягнення, а любов важливіша за плани.
✨ Тут ранок – це не просто час доби. Це початок нового тебе.
Чому 100 та 1 день
📌 Період у 101 день обраний не випадково - це час, коли формуються стійкі звички та нові способи мислення.
Щоденник дає м'який ритм, щоб зміни закріпилися та стали частиною життя.
Чи потрібна допомога психолога?
📌 Дневник можно пройти самостоятельно — и это уже принесёт результаты.
В сопровождении специалиста каждое задание раскрывается глубже, помогает увидеть скрытые причины трудностей и сделать путь преображения более эффективным.
Де придбати
Чому ця книга особлива?
✨ Тут немає моралі та догм — тільки шлях до живих відносин: з Богом, із собою, з життям.
✨ Тут поєднані психологічний та духовний підходи – у повазі до людини та її віри.
✨ Тут доброта важливіша за досягнення, а любов важливіша за плани.
✨ Тут ранок – це не просто час доби. Це початок нового тебе.
Ваш вік, статус чи обставини не мають значення – щоденник підійде кожній жінці.
Якщо ви не хочете чекати, доступна перша частина щоденника у форматі PDF — ви можете розпочати шлях змін уже зараз.
Начните свой путь преображения уже сегодня
Повна версія «Щоденника перетворення» вийде у друкованому вигляді в січні–лютому 2026 року і буде доступна на Amazon.
Якщо ви не хочете чекати, доступна перша частина щоденника у форматі PDF - ви можете розпочати шлях змін уже зараз.
📘 Виберіть формат, який вам ближче:
самостійна робота із PDF-версією щоденника;
або індивідуальний супровід із регулярною підтримкою психолога
під час проходження програми «101 день перетворення».
💌 Заповніть форму, і я зв'яжусь з вами,
щоб допомогти вибрати відповідний варіант участі.