Самооценка и «хорошая девочка»: как перестать быть удобной и начать быть собой

Ты всегда стараешься быть вежливой, не обидеть, угодить, сделать «как лучше»… но почему-то это не делает тебя счастливой?

Если ты часто чувствуешь усталость, внутренний протест и ощущение, что «тебя никто не замечает» — возможно, ты выросла с установкой быть хорошей девочкой. Удобной. Улыбчивой. Без претензий.

Я работаю с женщинами, которые научились быть нужными всем — кроме себя. И я знаю: из этого круга можно выйти.

🎭 Кто такая «хорошая девочка»?

Она живёт по внутреннему правилу:

«Если я буду хорошей, меня полюбят».

Она боится конфликтов, старается быть полезной, боится быть «слишком». Часто не умеет говорить «нет», игнорирует свои желания и сравнивает себя с другими. За внешней улыбкой часто прячется внутренняя усталость и ощущение пустоты.

🚫 Почему это опасно?

Быть доброй и мягкой — не проблема.Проблема в том, что «хорошая девочка» живёт не своей жизнью. Она может быть отличной мамой, работницей, подругой, но при этом чувствовать, что что-то внутри надломлено.

Со временем это приводит к:

• Потере самооценки

• Зависимости от чужого мнения

• Хроническому напряжению и даже выгоранию

• Отношениям, в которых тобой пользуются

• Чувству вины за каждый проявленный отказ

🌱 Что на самом деле такое самооценка?

Самооценка — это не гордыня. Это знание своей ценности без необходимости её доказывать. Это внутренний стержень, который позволяет тебе быть собой — даже если кому-то это не нравится.

🔑 Как начать путь к себе?

✔ Перестань стараться всем нравиться

Ты не обязана быть удобной. Ты можешь быть живой — с чувствами, мнением, желаниями.

✔ Замени «я должна» на «я выбираю»

Это простая фраза меняет мышление: ты не жертва, а автор своей жизни.

✔ Установи границы — мягко, но ясно

Границы — это не стенка, а дверь. Она открывается туда, где тебе безопасно и спокойно.

✔ Задай себе вопрос: «Чего хочу я?»

Не что удобно другим. Не что одобрят. А что тебя радует, наполняет, вдохновляет?

✔ Позволь себе быть несовершенной

Ты не обязана быть идеальной. Ты можешь быть живой. А живую женщину любят сильнее, чем идеальную картинку.

💬 А если ты не знаешь, с чего начать…

Начни с маленького шага. С вопроса к себе утром: «Как я себя чувствую?» С того, чтобы сегодня сделать не «как правильно», а «как по-настоящему моё».

Я рядом, если тебе нужен кто-то, кто понимает. Я не даю готовых рецептов. Я помогаю женщинам снова услышать себя. Научиться жить с опорой на свои ценности. Убрать изнутри голос критика и включить голос жизни.

С любовью. С верой. Со смыслом.

Татьяна Писаренко

Психолог | Наставник | Автор книг и программ по самооценке