100 и 1 день преображения

Дневник самонаблюдения и творчества

Вы когда-нибудь мечтали о том, чтобы ваша жизнь была лёгкой?

Вы задумывались, какой она могла бы быть, если бы вы позволили себе быть собой?

Если бы ваши дары и таланты раскрывались в полной мере?

Если бы в отношениях было больше честности, ясности, понимания и принятия?

Если бы вы могли мечтать свободно — и видеть, как мечты осуществляются в своё время?

Этот дневник создан для женщины, которая хочет:

быть собой, быть настоящей, без масок и ролей;
открыть новые грани своей личности и наполнить жизнь смыслом;
научиться замечать простые радости и превращать их в источник вдохновения;
лучше понимать свои эмоции, реакции и потребности;
построить более тёплые, искренние и уважительные отношения — с близкими и с самой собой;
находить время для бережной заботы о себе без чувства вины;
избавится от зависимости от чужого мнения и ложных убеждений, страхов, которые мешают ей быть счастливой;
жить жизнью, полной любви, радости, смысла, с надежной и верой в лучшее.

📖 "100 и 1 день преображения" - это мягкое и радостное путешествие к себе: через творчество, наблюдения и маленькие открытия, которые шаг за шагом учат любить, принимать и вдохновлять саму себя.

На страницах дневника...

Вначале вы научитесь быть наблюдателем: замечать звуки, запахи, движения, свои ощущения — раскрывая внутренние органы восприятия, которые мы часто не используем в полной мере.

Особое место займёт тема любви к себе — больше 30 дней вы будете открывать её через символы, слова, творческие задания, наполняя жизнь новыми смыслами.

Далее вы пройдёте через 12 сфер жизни — от семьи и отношений до карьеры и хобби, увидите, как каждая из них отражается в вашем дне, и как они создают общий баланс.

Отдельное внимание будет уделено ролевым состояниям, в которых мы проявляемся ежедневно.

Это поможет вам увидеть, как вы меняетесь в зависимости от ситуации.

Вы соприкоснётесь с тем, как внутри вас взаимодействуют роли Ребёнка, Родителя и Взрослого — и научитесь находить гармонию между ними.

Завершающим этапом станет работа с будущим: вы соберёте всё, что открыли, в единое дерево ценностей и смыслов, которое станет вашим внутренним ориентиром.

Формат

Печатная версия (A4) — для тех, кто любит писать от руки и чувствовать бумагу.
Версия для печати дома PDF— вы сможете самостоятельно распечатать и использовать как рабочие листы.

Сколько времени это займет

📌 Всего 10–15 минут в день. Этого достаточно, чтобы заметить перемены и закрепить их в жизни.

Стоимость

После официального выхода в октябре 2025г дневник будет доступен по цене: 15 € / 25 CAD

📌 Для участниц тестового периода (сентябрь 2025 г.) доступ бесплатный (подробные условия - ниже).

Почему 100 и 1 день

📌 Период в 101 день выбран не случайно — это время, когда формируются устойчивые привычки и новые способы мышления.

Дневник даёт мягкий ритм, чтобы изменения закрепились и стали частью жизни.

Нужна ли помощь психолога?

📌 Дневник можно пройти самостоятельно — и это уже принесёт результаты.
В сопровождении специалиста каждое задание раскрывается глубже, помогает увидеть скрытые причины трудностей и сделать путь преображения более эффективным.

Где приобрести

📌 Дневник будет доступен на:

платформе Amazon,
в электронном формате PDF на этом сайте для распечатки.

Ваш возраст, статус или обстоятельства не имеют значения — дневник подойдёт каждой женщине.

Станьте одной из первых 10 участниц «100 и 1 дня преображения»

С 8 сентября по 5 октября 2025 г. дневник проходит тестовый период.

Я приглашаю всего 10 женщин, которые готовы пройти этот путь первыми.

📌 Участие бесплатное, но с условием:

после каждого блока вы делитесь короткой обратной связью;
в финале вы готовите отзыв (текстовый и видео);
ваши впечатления помогут улучшить дневник и сделать его ещё ценнее для других женщин.

✨ Это уникальная возможность пройти дневник до официального выхода в октябре и стать частью его истории.

После заполнения формы вы получите электронное письмо с подробной инструкцией:

— как использовать дневник,

— как будет организована обратная связь,

— в какой форме и когда нужно будет отправлять отчётность.

Все шаги будут простыми и понятными.

Татьяна Писаренко