помощь поддержка вдохновение
Татьяна Писаренко
психолог • писатель • наставник
100 и 1 день преображения
Дневник самонаблюдения и творчества
Вы когда-нибудь мечтали о том, чтобы ваша жизнь была лёгкой?
Вы задумывались, какой она могла бы быть, если бы вы позволили себе быть собой?
Если бы ваши дары и таланты раскрывались в полной мере?
Если бы в отношениях было больше честности, ясности, понимания и принятия?
Если бы вы могли мечтать свободно — и видеть, как мечты осуществляются в своё время?
Этот дневник создан для женщины, которая хочет:
-
быть собой, быть настоящей, без масок и ролей;
-
открыть новые грани своей личности и наполнить жизнь смыслом;
-
научиться замечать простые радости и превращать их в источник вдохновения;
-
лучше понимать свои эмоции, реакции и потребности;
-
построить более тёплые, искренние и уважительные отношения — с близкими и с самой собой;
-
находить время для бережной заботы о себе без чувства вины;
-
избавится от зависимости от чужого мнения и ложных убеждений, страхов, которые мешают ей быть счастливой;
-
жить жизнью, полной любви, радости, смысла, с надежной и верой в лучшее.
📖 "100 и 1 день преображения" - это мягкое и радостное путешествие к себе: через творчество, наблюдения и маленькие открытия, которые шаг за шагом учат любить, принимать и вдохновлять саму себя.
На страницах дневника...
Вначале вы научитесь быть наблюдателем: замечать звуки, запахи, движения, свои ощущения — раскрывая внутренние органы восприятия, которые мы часто не используем в полной мере.
Особое место займёт тема любви к себе — больше 30 дней вы будете открывать её через символы, слова, творческие задания, наполняя жизнь новыми смыслами.
Далее вы пройдёте через 12 сфер жизни — от семьи и отношений до карьеры и хобби, увидите, как каждая из них отражается в вашем дне, и как они создают общий баланс.
Отдельное внимание будет уделено ролевым состояниям, в которых мы проявляемся ежедневно.
Это поможет вам увидеть, как вы меняетесь в зависимости от ситуации.
Вы соприкоснётесь с тем, как внутри вас взаимодействуют роли Ребёнка, Родителя и Взрослого — и научитесь находить гармонию между ними.
Завершающим этапом станет работа с будущим: вы соберёте всё, что открыли, в единое дерево ценностей и смыслов, которое станет вашим внутренним ориентиром.
.png)
%20(1).png)
%20(2).png)
%20(3).png)
Формат
-
Печатная версия (A4) — для тех, кто любит писать от руки и чувствовать бумагу.
-
Версия для печати дома PDF— вы сможете самостоятельно распечатать и использовать как рабочие листы.
Сколько времени это займет
📌 Всего 10–15 минут в день. Этого достаточно, чтобы заметить перемены и закрепить их в жизни.
Стоимость
Дневник будет доступен по цене: 15 € / 25 CAD
Дата выхода
Январь-февраль 2026 г
Почему 100 и 1 день
📌 Период в 101 день выбран не случайно — это время, когда формируются устойчивые привычки и новые способы мышления.
Дневник даёт мягкий ритм, чтобы изменения закрепились и стали частью жизни.
Нужна ли помощь психолога?
📌 Дневник можно пройти самостоятельно — и это уже принесёт результаты.
В сопровождении специалиста каждое задание раскрывается глубже, помогает увидеть скрытые причины трудностей и сделать путь преображения более эффективным.
Где приобрести
📌 Дневник будет доступен на:
-
платформе Amazon,
-
в электронном формате PDF на этом сайте для распечатки.
Ваш возраст, статус или обстоятельства не имеют значения — дневник подойдёт каждой женщине.
Если вы не хотите ждать, доступна первая часть дневника в формате PDF — вы можете начать путь изменений уже сейчас.
Начните свой путь преображения уже сегодня
Полная версия «Дневника преображения» выйдет в печатном виде в январе–феврале 2026 года и будет доступна на Amazon.
Если вы не хотите ждать, доступна первая часть дневника в формате PDF — вы можете начать путь изменений уже сейчас.
📘 Выберите формат, который вам ближе:
-
самостоятельная работа с PDF-версией дневника;
-
или индивидуальное сопровождение с регулярной поддержкой психолога
при прохождении программы «101 день преображения».
💌 Заполните форму, и я свяжусь с вами,
чтобы помочь выбрать подходящий вариант участия.